5 طرق لتقوية قبضة اليد
سكاي نيوز عربيةنشره المصدر: · رصدته أورنا:
قد تنتبه إلى قوة ساقيك أثناء صعود الدرج، لكن ماذا عن يديك؟ فتح عبوة محكمة الإغلاق وحمل أكياس التسوق والإمساك بالأوزان أنشطة تعتمد على قوة القبضة، وقد تصبح أصعب عندما تضعف عضلات اليد والساعد.