ابدأ يومك بها.. 5 أطعمة قد تمنح دماغك دفعة إضافية

قد لا تحتاج إلى مكملات غذائية باهظة الثمن لتمنح دماغك بداية أفضل لليوم، فبعض ما يوضع على مائدة الإفطار قد يرتبط بالانتباه والذاكرة وصحة الدماغ. وبين الجوز والتوت الأزرق والبيض وفطر المحار والأفوكادو، تبرز أطعمة تحمل مركبات وعناصر غذائية يدرس العلماء علاقتها بالوظائف المعرفية، مع بقاء الأدلة متفاوتة وعدم وجود طعام سحري يقوي الذاكرة بمفرده. وبحسب تقرير نشرته مجلة "هيلث"، تبرز 5 أطعمة يمكن إدخالها بسهولة إلى وجبة الصباح، لما تحتويه من دهون غير مشبعة ومضادات أكسدة وبروتينات وعناصر غذائية مرتبطة بوظائف الدماغ.