ليست تمارين المعدة.. بدائل أكثر فاعلية لخسارة دهون البطن

تكشف دراسات أن تمارين البطن وحدها لا تكفي للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، وأن خفض الدهون يعتمد بصورة أكبر على النشاط البدني الشامل والنظام الغذائي المتوازن. وتعد دهون البطن من أكثر المشكلات التي تثير القلق بشأن مظهر الجسم، خصوصاً لدى النساء في منتصف العمر، ما يدفع كثيرات إلى ممارسة تمارين تستهدف عضلات البطن مباشرة. لكن دراسة حللت نتائج 13 دراسة سابقة، خلصت إلى أن تدريب مجموعة عضلية محددة لا يؤدي بالضرورة إلى حرق الدهون الموجودة حولها.