"سر النوم غير المريح".. 3 أشياء في غرفتك لا تنتبه إليها

أظهرت دراسة تناولت مجموعة من الشباب أن ظروف غرفة النوم، بما فيها درجة الحرارة والإضاءة والضوضاء، قد تؤثر في جودة النوم، حتى عندما لا يطرأ تغير على مدته. وتناولت الدراسة، بقيادة باحثين من جامعة ولاية بنسلفانيا، بيانات 372 شابا وشابة، بمتوسط عمر 22 عاماً، ونشرت نتائجها في دورية "صحة النوم"، قبل أن تعرضها الجامعة في بيان حديث، لتسلط الضوء على الفرق بين عدد ساعات النوم وجودتها.