9 علامات تشير لنقص المغنيسيوم في جسمك أبرزها التعب وتشنجات العضلات

يعتبر المغنيسيوم معدنًا أساسيًا يحتاجه الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك دعم عمل الأعصاب والعضلات، إنتاج الطاقة، والحفاظ على انتظام ضربات القلب. على الرغم من توفره في العديد من الأطعمة، فإن نقص مستوياته قد يحدث عند بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي لا تكون مرتبطة دائمًا