أربع خطوات لتنظيم سكر الدم بعد تناول الوجبات
مصدر إخبارينشره المصدر:
قد يؤثر ترتيب تناول مكونات الوجبة على مستوى السكر في الدم، وليس نوع الطعام وكميته فقط. يُنصح بالبدء بالأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات غير النشوية، ثم تناول البروتين والدهون الصحية، واختتام الوجبة بالكربوهيدرات. هذه الطريقة قد تساعد على تقليل الارتفاع السريع في مستوى السكر بعد الأكل، مما يساهم في الحفاظ على الطاقة والشعور