عادات يومية تسرع شيخوخة الدماغ: قلة النوم من أبرزها
مصدر إخبارينشره المصدر:
رغم أن الدماغ يمكنه التكيف مع التقدم في العمر، إلا أن بعض العادات اليومية مثل قلة النوم والخمول البدني قد تؤثر سلبًا على الذاكرة والتركيز. لذا، اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يحافظ على صحة الدماغ لفترة أطول. يعد النوم ضروريًا لصحة الدماغ، حيث يساعد في ترسيخ الذكريات وتنظيم المعلومات. قلة النوم على