نقص البروتين: 5 علامات جلدية وأظافيرية لا تتجاهلها

تتجاوز أهمية البروتين مجرد بناء العضلات والحفاظ على قوتها، حيث يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، مثل ترميم الأنسجة، وتعزيز جهاز المناعة، والمساهمة في إنتاج الكولاجين، مما يساهم في صحة الجلد والشعر والأظافر. ورغم أن نقص البروتين قد لا يُلاحظ لفترة طويلة إذا لم يصاحبه أعراض واضحة، فإن الجسم قد يُظهر