هل المشي المفرط يؤذي الركبتين؟ نصائح لحماية مفاصلك من الضرر
مصدر إخبارينشره المصدر:
يعتبر المشي من أسهل الأنشطة البدنية الممكن ممارستها يومياً، حيث يساهم في تحسين اللياقة البدنية، دعم صحة القلب، والحفاظ على وزن صحي. كما أن تأثيره على المفاصل أقل مقارنة بالعديد من الرياضات عالية الشدة. لا يسبب المشي عادةً ضرراً للركبتين السليمتين، لكن الزيادة المفاجئة في المسافة أو عدد الخطوات، أو المشي لفترات طويلة