عشر دقائق يومياً لتعزيز الذاكرة.. عادات بسيطة تقلل من خطر الخرف
مصدر إخبارينشره المصدر:
مع التقدم في العمر، قد تصبح بعض مشكلات الذاكرة أمورًا طبيعية، مثل نسيان اسم شخص. الحفاظ على صحة الدماغ يمكن تحقيقه من خلال تبني عادات بسيطة في الروتين اليومي، مثل النشاط البدني والتغذية المتوازنة والنوم الجيد، بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي والتعلم المستمر. تشير الدراسات إلى وجود عوامل خطر قابلة للتعديل مرتبطة بالخرف، مثل