الجلوس لفترات طويلة يؤذي مفاصلك.. كيف تحمي نفسك؟
مصدر إخبارينشره المصدر:
يعتبر الجلوس لفترات طويلة أمرًا شائعًا، ولكنه يؤثر سلبًا على الصحة. مع تزايد العمل عن بُعد واستخدام الأجهزة الإلكترونية، يقضي الكثيرون 8 إلى 11 ساعة يوميًا في وضعية الجلوس، مما يسبب الخمول وتيبس المفاصل وضعف العضلات، بالإضافة إلى آلام في الظهر والرقبة والركبتين. لم تعد هذه المشكلات مقتصرة على كبار السن أو الرياضيين؛